螞蟻莊園今日的問題是早上空腹晨練好不好？有不少的人早上起來就運動了，早上的運動可以激發(fā)體力沉睡的細胞，讓人的精神會更好，那是不是所有的人都可以空腹出晨練呢？這個是要根據(jù)年齡以及身體狀態(tài)來定的。早上起來不屬于不管是年輕人還是中老年人是都不適宜空腹運動的。

不少人喜歡空腹晨練，這種做法

答案：不健康

答案解析：空腹鍛煉對人體健康危害大。對于糖尿病人，空腹運動易造成低血糖，持續(xù)性嚴重低血糖將導致不可逆性腦損害甚至死亡。另外，人在空腹運動時血液中游離脂肪酸的濃度會增高，會對心肌造成影響，引起心律失常等問題。

早晨運動小知識：

如果是精力比較充沛的年輕人，可空腹鍛煉后再吃早餐 年紀大點的中老年人建議吃少許饅頭配牛奶，燕麥配雞蛋，這樣可能好些。

起床后喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，量的話可以隨自己咯，省得老跑廁所啦。對腸胃很好的。 老年人在空腹晨練時會出現(xiàn)乏力、惡心、頭暈等現(xiàn)象，這主要是體內(nèi)血糖過低造成的。如果認為在訓練前應吃些東西，那么建議吃一些易消化的流質性的食物，比如粥、面包、牛奶等。

以上就是不少人喜歡空腹晨練，這種做法問題的全部內(nèi)容了，希望可以幫到大家。