Body building中文版是一款專為健身愛好者設(shè)計的訓(xùn)練計劃輔助軟件，內(nèi)置初學(xué)者進階訓(xùn)練、重量訓(xùn)練、全身減脂等多種計劃，適合新手及進階用戶科學(xué)安排鍛煉與休息時間，提升訓(xùn)練效率。app支持80+種鍛煉項目，提供詳細(xì)視頻與文字圖示指導(dǎo)，幫助用戶精確掌握動作，是健身自律人士日常鍛煉、科學(xué)塑形的必備工具。

Body building中文版使用教程

1、打開APP，點擊首頁小扳手圖標(biāo)，進入“創(chuàng)建鍛煉”頁面

2、輸入鍛煉名稱，設(shè)定訓(xùn)練間休息時間

3、點擊“添加新訓(xùn)練日”，再點擊“添加練習(xí)”

4、選擇鍛煉部位（如：肱二頭肌、胸、背、肩等）與訓(xùn)練動作

5、設(shè)置每個動作的組數(shù)與每組動作數(shù)量

6、按照同樣方法完成每周鍛煉安排，設(shè)定休息日

7、點擊“保存變更”即可完成訓(xùn)練計劃設(shè)定

8、回到首頁，即可查看并執(zhí)行創(chuàng)建好的訓(xùn)練

9、新手用戶可直接點擊首頁啞鈴圖標(biāo)，選擇“初學(xué)者進階訓(xùn)練”快速開始

Body building中文版軟件簡介

Body building中文版是一款集鍛煉計劃管理、動作數(shù)據(jù)庫、進度跟蹤與數(shù)據(jù)可視化于一體的專業(yè)健身助手軟件。與市面上傳統(tǒng)的“手把手教學(xué)”類健身APP不同，Body building中文版更注重用戶的自律性與計劃管理能力，為用戶提供一整套高效的訓(xùn)練流程輔助。

app提供多達80+種健身動作支持，涵蓋胸、背、肩、腿、肱二頭肌、肱三頭肌等主力肌群，每個練習(xí)均配有清晰圖文說明與肌群定位圖，幫助用戶快速掌握動作要領(lǐng)。支持創(chuàng)建自定義訓(xùn)練日程、跟蹤訓(xùn)練進度、設(shè)置休息時間、保存體重與重復(fù)次數(shù)等，是追求系統(tǒng)化健身管理用戶的理想選擇。

Body building中文版軟件特色

1、多樣化訓(xùn)練項目支持

-超過80種鍛煉項目，涵蓋全身肌群

-每項訓(xùn)練配有文字說明與高清配圖

-支持初學(xué)者進階訓(xùn)練、重量訓(xùn)練、減脂計劃自由組合

2、專業(yè)計劃管理

-支持創(chuàng)建個人鍛煉計劃，制定每周訓(xùn)練日與休息日

-自定義每日鍛煉內(nèi)容、組數(shù)與動作數(shù)

-內(nèi)置日歷自動記錄每一次訓(xùn)練，打卡一目了然

3、鍛煉數(shù)據(jù)全面追蹤

-實時記錄每次鍛煉的體重與次數(shù)

-自動生成體能變化圖表（體重、重復(fù)次數(shù)、訓(xùn)練次數(shù)等）

-歷史記錄可查，便于對比與調(diào)整訓(xùn)練計劃

4、智能訓(xùn)練輔助工具

-內(nèi)置音頻計時器，支持30s~180s多檔間隔切換

-自定義訓(xùn)練照片支持：添加/替換/刪除照片，打造專屬鍛煉檔案

-單位切換支持：英磅/公斤自由選擇，適應(yīng)國際用戶

Body building中文版軟件點評

Body building中文版是一款非常適合喜歡自由制定訓(xùn)練計劃、注重健身數(shù)據(jù)跟蹤與自律養(yǎng)成的用戶使用的健身工具。軟件功能不花哨但極其實用，能夠滿足日常健身、體重管理、塑形增肌等多種需求，特別適合居家訓(xùn)練或無教練指導(dǎo)下的獨立鍛煉人群。界面清爽，操作便捷，是追求健身進步的好搭檔。

更新日志v4.01版本

-針對Android 15系統(tǒng)完成兼容性適配；

-優(yōu)化部分界面顯示與響應(yīng)速度；

-修復(fù)已知BUG，提高整體穩(wěn)定性。