keep國際版是一款由Keep官方出品的輕量級健身訓(xùn)練app，相比國內(nèi)版，它無廣告、不收費(fèi)、界面簡潔清爽，完美支持免費(fèi)定制個人健身計劃。支持多種訓(xùn)練模式，包括增肌、減脂、瑜伽、拉伸、跑步等，覆蓋從初學(xué)者到進(jìn)階者全階段用戶。提供400+健身動作、40+專業(yè)真人課程，還有個性化訓(xùn)練推薦、全程語音指導(dǎo)、軌跡記錄功能，助你隨時隨地高效健身。

keep國際版核心功能介紹

1、免費(fèi)訓(xùn)練課程：提供400+訓(xùn)練動作，40+經(jīng)典訓(xùn)練方案：包括腹肌撕裂者、人魚線雕刻、HIIT核心訓(xùn)練、Tabata 4分鐘燃脂等，全面覆蓋增肌、減脂、塑形等目標(biāo)。

2、真人視頻教學(xué)：所有課程配有高清真人演示視頻與語言指導(dǎo)，動作標(biāo)準(zhǔn)清晰，確保訓(xùn)練有效且安全。

3、個性化訓(xùn)練計劃：根據(jù)用戶目標(biāo)、性別、運(yùn)動習(xí)慣、場景及器械條件等維度自動生成定制化訓(xùn)練方案，真正做到科學(xué)健身、因人制宜。

4、分等級課程設(shè)置：適配不同體能階段的用戶，初學(xué)者、中級愛好者、健身達(dá)人都能找到合適的強(qiáng)度級別和進(jìn)階路線。

5、自動訓(xùn)練記錄與同步：系統(tǒng)自動記錄訓(xùn)練次數(shù)、組數(shù)、消耗卡路里等信息，無需手動操作，輕松掌握健身進(jìn)展。

6、靈活訓(xùn)練時間：所有訓(xùn)練課程可按用戶時間安排自由切換，支持無器械訓(xùn)練，適合居家與出差等多場景鍛煉。

7、跑步&軌跡記錄

進(jìn)入Keep首頁，點擊左上角頭像進(jìn)入個人中心

選擇【今日運(yùn)動】→【開始跑步】→【戶外跑】

開啟定位權(quán)限后點擊【開始】，即可記錄跑步公里數(shù)與運(yùn)動軌跡

支持GPS軌跡記錄、配速分析、跑步距離計算等功能

keep國際版和國內(nèi)版有什么區(qū)別？

1、功能：

-keep國內(nèi)版功能齊全，部分內(nèi)容需付費(fèi)

-keep國際版核心功能為主，課程免費(fèi)

2、廣告體驗：

-keep國內(nèi)版有開屏廣告、課程推薦廣告等

-keep國際版無廣告，界面簡潔

3、界面布局

-keep國內(nèi)版模塊豐富，部分界面信息較多

-keep國際版極簡UI，輕量易用

4、課程付費(fèi)

-keep國內(nèi)版部分優(yōu)質(zhì)課程需VIP解鎖

-keep國際版所有課程免費(fèi)

5、定制健身計劃

-keep國內(nèi)版基本功能免費(fèi)，高級功能需VIP

-keep國際版可免費(fèi)定制專屬健身計劃

keep國際版軟件簡介

keep國際版是Keep面向海外用戶推出的純凈健身訓(xùn)練平臺，與國內(nèi)版相比，它更加專注于核心功能，取消了開屏廣告、推廣彈窗和付費(fèi)內(nèi)容，主打輕量化、無干擾、免費(fèi)使用。無論你是需要居家鍛煉的健身新人，還是有明確訓(xùn)練目標(biāo)的運(yùn)動達(dá)人，都能在這里找到適合的訓(xùn)練內(nèi)容和節(jié)奏。

應(yīng)用內(nèi)置大量專業(yè)訓(xùn)練課程，包括「HIIT燃脂」、「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「Tabata高強(qiáng)度訓(xùn)練」等熱門方案，每一節(jié)課程都由專業(yè)健身教練演示指導(dǎo)，動作標(biāo)準(zhǔn)、語言描述清晰，配合全程語音講解，即使零基礎(chǔ)用戶也能輕松跟練。

keep國際版軟件亮點

1、無廣告、無內(nèi)購，綠色純凈，使用體驗更流暢；

2、免費(fèi)定制專屬訓(xùn)練方案，適合減脂增肌等多樣目標(biāo)；

3、支持跑步、騎行、計步、體能訓(xùn)練全方位數(shù)據(jù)同步；

4、訓(xùn)練課程分級設(shè)置，適應(yīng)不同人群、不同器械場景；

5、記錄每日健身成果，支持拍照打卡分享，加入運(yùn)動社區(qū)互相激勵；

6、健身專家全程指導(dǎo)內(nèi)容設(shè)計，科學(xué)又專業(yè)。

更新日志v1.33.0版本

-界面與交互優(yōu)化，提升視覺體驗；

-訓(xùn)練數(shù)據(jù)記錄模塊改進(jìn)，更加精確可靠；

-跑步軌跡記錄權(quán)限引導(dǎo)優(yōu)化，支持系統(tǒng)級定位授權(quán)；

-加強(qiáng)隱私保護(hù)，僅在用戶明確同意后使用cookie。